今日走った報告です
食料 これだけしか残りませでした
八千代 道の駅でコーラ飲んだ(^^♪
天気 晴 ギラギラ太陽
気温 夏だー
風 あり 川沿いは強風かも
帰宅コース 成田山〜４６４号線〜１３７号線を走って
佐倉ふるさと広場にアプローチしました
走った距離 ７４ｋｍ
時間 04:53:40 (休憩時間含む）
最高速度 ５４km/h
よく走ったもんだ 今年３回目の練習で しかもソロ (^_^;)
最高速度は 今のハルさんの速度ではない
たぶん行きのコースがアップダウンが多いから
下りで出たと思います (^.^)
帰宅してからケアしていまのところ太ももの筋肉が少しハリがある感じくらい
ＯＫじゃないかな〜 （*^_^*）
朝行くときの更新で 気合い根性は必要ないって書きましたけど
気合い根性で走るとその代償は大きい そのあとパワーダウンしますから
練習なら適度でいいんです
レースに出るなら気合い根性は必要です （＾−＾）
また、走るかも楽しいと思えば 走れる
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